皮肤干燥缺水是很多人都有的皮肤问题。皮肤干燥缺水容易导致皮肤粗糙，也就是说皮肤保养不好，角质层太厚，皮肤看起来很不健康。
皮肤粗糙的原因很多，比如油性皮肤、熬夜、皮肤老化、长痘等等。
1.出油：出油容易造成皮肤粗糙，因为出油时，大量的油会堵塞毛孔，影响皮肤的新陈代谢，毛孔会越来越大。想要改善皮肤粗糙，一定要注意清洁皮肤。
2.熬夜：熬夜会导致皮肤新陈代谢症。长期熬夜会影响正常的皮肤油脂分泌。油性皮肤本身会导致更严重的皮肤出油。同时，熬夜会影响身体的新陈代谢，在体内积累毒素，引起肤色暗沉、长痘、黑眼圈等皮肤问题。
3.皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白不断流失，皮肤不再那么有弹性，自我修复速度逐渐变慢，皮肤开始松弛下垂。随着皮肤的老化，毛孔会变大。日常护理中应使用具有紧致效果的护肤品，以延缓皮肤衰老，避免皮肤老化。
4.痘痘：痘痘也会影响皮肤的光滑度。如果皮肤有痘痘，不要用手挤痘痘。用手挤压痘痘会导致皮肤破裂。一旦真皮受损，皮肤就会失去再生能力，在皮肤上留下凹陷的疤痕，毛孔扩大。
面部皮肤干燥粗糙，平时要做日常保养。可以用温和的洁面乳清洁，然后用保湿水霜给皮肤补充水分，适当使用保湿面膜，平时多喝水，注意防晒。脸部皮肤比较干，要做日常保养。您可以这样做：
1.更换温和无刺激的洁面乳，不要使用具有强碱性、果酸或磨砂功能的洁面乳，以免损伤角质层，破坏皮肤屏障，抑制油脂和汗液的分泌。
2.秋冬季节皮肤容易干燥，换季后及时更换护肤品种类，秋冬季节使用保湿性能好的护肤品为皮肤补充水分。
3.适当使用补水面膜可以滋润皮肤。补水面膜的使用频率可以更高，但不能频繁使用，以免皮肤过度补水，破坏皮肤屏障。
4.全年都需要严格的防晒。软防晒和硬防晒相结合，可以减少紫外线对皮肤的伤害，保护皮肤。
5.适当调整饮食，多喝水，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜果蔬，补充维生素和蛋白质。
如何获得充足的睡眠，注意饮食，合理使用化妆品，适当去角质，可以有效改善皮肤粗糙，毛孔粗大。
1.充足的睡眠：睡眠不足，会造成皮肤粗糙，毛孔粗大。睡觉时皮肤会自我修复，充足的睡眠会深度补水保湿。而且睡觉的时候皮肤会做好新陈代谢。对于女性来说，睡眠关乎美丽，拥有良好的睡眠质量比使用最好的护肤品要好。
2.注意饮食：在日常生活，我们必须注意饮食的营养，少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，不要暴饮暴食。规律的饮食习惯也可以改善皮肤。
3.化妆品的合理使用：虽然女生每天都需要使用化妆品，但在使用时尽量选择安全自然的成分，选择正规的大品牌，不要使用三品，以免棉垫对皮肤造成刺激。
4.适当去角质：如果皮肤粗糙，也可能是角蛋白堆积所致。厚厚的角蛋白会影响皮肤的新陈代谢，护肤品吸收不好。所以要适当去角质，恢复皮肤正常代谢。不过去角质不要过度。过度去角质会对皮肤造成伤害。
皮肤粗糙吃什么1。莲藕——保持皮肤光泽
它富含维生素C和矿物质，有药用效果，止血效果更为人所知。最近证明莲藕对心脏有益，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。莲藕结合莲子效果更好。
2.红薯——赋予皮肤光滑的质地
红薯和其他有效液体的蔬菜一样，含有成熟的蛋白质和各种具有营养强化作用的酶。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以加强胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。
3、木耳——去除皮肤粗糙
木耳可以缓解便秘引起的皮肤粗糙。黑木耳富含维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是很好的护肤食品。黑木耳大枣汤效果翻倍。
4.芝麻——补充健康油
芝麻可以为皮肤补充健康的油脂。芝麻富含亚油酸和维生素E，能改善外周血液循环障碍，使皮肤变得柔软。皮肤粗糙的人每天喝麻茶，皮肤会变得更好，更有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，特别是干燥、角质化的皮肤。
