女人到了一定年龄，需要做抗氧化，这也是一个漫长的过程。那么，抗氧化是不是抗衰老，减少糖分摄入可以抗氧化？我们来看看。
抗氧化是抗衰老吗？是的。抗氧化剂也可以称为抗衰老，因为抗氧化剂是抗衰老的过程之一。所谓抗氧化，其实是指消除体内的氧自由基，避免核酸和酶的破坏，以及脂肪酸的过氧化作用，从而使皮肤保持良好的状态，使人体的皮肤会感到光滑、细嫩。
还原糖摄入能抗氧化吗？如果人体内的糖分含量过高，会加快糖化反应，促使人体迅速进入衰老期，皮肤会出现皱纹和干燥，也可能增加患糖尿病的风险。一般建议含糖量在每天25g以内，少吃甜食，或者在烹饪时加入冰糖、果糖等糖类。
抗糖化日常，护肤糖化的明显反应是面部皮肤的变化。建议使用一些护肤品，如爽肤水、眼霜、乳液、精华液等，每天早晚保养面部，定期清洁面部，去除皮肤表面的污垢，有助于皮肤衰老暗沉。
什么不适合抗糖化？1.高GI食物
又称高糖食品，进入人体后转化为葡萄糖，导致人体血糖含量上升。一些常见的GI高的食物有馒头、面包、玉米片、红薯、蜂蜜等。
2、高AGEs食品
AGEs也是高级糖基化的终产物，高级糖基化是食物进入人体后过多的糖类和蛋白质结合的产物。如果其含量过高，会加速糖化反应。一些常见的食物有酸奶、葡萄、山药等。
