在生活中人应该听说过很多护肤方法，但是你知道胶原蛋白护肤吗？今天，边肖将和大家一起看一看。胶原蛋白能紧致皮肤吗，胶原蛋白的作用是什么？让我们和边肖一起学习。
胶原蛋白能紧致皮肤吗是的，皮肤松弛无弹性，主要是因为胶原蛋白的流失。平时多吃胶原蛋白含量高的食物，如猪蹄、骨头汤、牛筋等含胶量高的食物。注意保持均衡的饮食和营养，千万不要暴饮暴食，使皮肤无法维持正常的新陈代谢，导致皮肤过度拉伸，失去原有的弹性和松弛；饮食不能过多，这样营养无法吸收，皮下会形成空洞，使皮肤松弛下垂。
胶原蛋白的作用是什么？胶原蛋白是人体的重要组成部分之一。人体皮肤中大约70%的真皮是胶原蛋白。充足的胶原蛋白能使皮肤细胞饱满，使皮肤润泽细腻光滑，舒展细纹和皱纹，能有效防止皮肤衰老。
胶原蛋白流失的原因是什么？胶原蛋白流失的原因很多，比如年龄的增长，紫外线的破坏，环境的恶化，作息不规律，工作生活压力大等等。除了衰老不可抗拒的因素外，胶原蛋白的大量流失也是紫外线造成的，因为紫外线可以激活黑色素，吃掉胶原蛋白。
如何减缓胶原蛋白的流失？补充含有胶原蛋白的食物也可以减缓其流失。一些含有明胶的食物，如牛筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、软骨等，富含胶原蛋白。除了补充内部胶原蛋白，为了更有效的补充胶原蛋白，我们可以选择一些内部胶原蛋白饮料，因为液体胶原蛋白分子量小，容易被人体吸收，胶原蛋白含量一般在1000d-2000d之间，所以效果明显。除此之外胶原蛋白流失的另一个问题是紫外线辐射，所以防晒也是重中之重
