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现在的男生都很娇气，护肤品也不比女生少。男生也需要美白。那么男士美白方法有哪些，男士如何温和护肤？我们来看看。

男士美白方法有哪些？1.确保充足的睡眠

研究证明，熬夜是伤害皮肤的罪魁祸首。特别是很多男生会熬夜打游戏打手机，皮肤会出油，肝脏得不到很好的休息，脸色会蜡黄。所以每天睡八个小时很重要，皮肤会变得有光泽。

2.多喝水

充足的水不仅可以帮助各种器官的正常运作，帮助新陈代谢，而且可以快速去除紫外线辐射引起的皮肤底部黑色素增生。

3.多吃水果和蔬菜

研究表明，多吃含有维生素A和维生素E的食物，可以有非常好的美白效果。含有较多维生素A的食物，如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄，可以防止黑色素的形成，使你的皮肤白皙光滑。坚果、麦胚、鲫鱼、海虾和植物油都是维生素E的良好来源，维生素E可以减少和防止皮肤中脂褐素的产生和沉积，还可以预防痤疮。

4.运动

坚持锻炼，不仅会让自己看起来更好，出汗也会对皮肤有好处。增强循环，对皮肤有好处。

男士温和护肤美白选择一些温和的护肤品和美白产品。最好用无泡沫洁面乳。如果用面霜，要少选油。出门也要注意防晒，但防晒产品的防晒值要小于25-30，否则会更过敏，使皮肤变白。注意控油。油性皮肤的男性不容易出现黑色素沉淀。所以想要美白，只需要注意对油脂的控制，注意皮肤的水油平衡，然后用合适的美白乳液来享受美白。

美白有哪些常见的误区？1.不要根据实际情况美白

根据自己的情况购买自己的产品，避免对皮肤造成无法挽回伤害而临时美白。这些产品在你使用的时候是有效的。一旦你停止使用它们，许多皮肤问题就会随之而来。这时候后悔都来不及。

2.防晒不均匀

涂防晒霜的时候，记得把所有需要防晒的关键部位都涂上，比如脖子，耳朵后面，手背，防晒霜涂的不均匀，会造成肤色不均匀，美白也做不好。只有采取好的步骤来保护皮肤，皮肤才会吸收乳液的精华，变得光滑。

3.不要注意防晒

在任何一种环境下，紫外线无处不在。只要有光源，就有紫外线。只要紫外线能光顾你的皮肤，就要用防晒霜隔离紫外线。所以防晒霜不仅是阳光下的专利，SPF15和PA防晒产品也要在室内和阴天使用。

4.涂太多防晒霜

使用防晒霜时，可以轻抹在需要防晒的部位。如果用力揉搓防晒霜或者按摩过度，会将大分子的防晒霜挤入毛孔，造成毛孔堵塞，反而降低防晒效果。

男性可以用女性美白产品吗？男性皮肤角质层比女性厚，毛孔也比较粗，油脂分泌也比女性多，容易堵塞毛孔。但是，女性美白产品对男性来说真的太油腻了。所以男性在选择美白精华的时候，一定要选择一些凝胶状的清爽护肤品，尤其是油性皮肤的。