经期长痘痘很正常。月经痘痘不仅影响人的美貌，也影响人的心情。月经性痤疮一般是由女性朋友气血失调和体内内分泌失调引起的。
经期长痘痘怎么办1。别睡得太晚
据很多经期长痘痘的女生说，几乎都是晚上12点以后睡觉，所以不排除经期长痘痘也是因为睡眠不足。月经来之前，身体会发生一些变化。但再加上长期睡眠不足，可能会出现内分泌紊乱，所以经期吃痘痘是正常的。所以，月经期间想要调理痘痘，一定要保证充足的睡眠，最好是八小时以上的睡眠，这样对身体会有好处。
2.少吃辛辣的油炸食物
月经痤疮也与饮食密切相关。许多女人喜欢吃辛辣的食物或油炸食物。虽然这两种食物很好吃，但如果经常吃，会对身体产生不良影响。因为这些都不是很干净，一个月吃多了，经期长痘痘，会长很多。因此，女性朋友人应该改掉吃辛辣油炸食品的习惯。偶尔吃一点也可以，但不要经常吃。
3.洗脸
喜欢化妆的女性如果经常不卸妆直接洗脸，会造成毛孔堵塞，所以平时可能不会长痘痘，但是月经前后可能会突然出现痘痘，所以日常的面部清洁工作不能忽视。另外，即使不化妆，也要用洁面乳洗脸。化妆的话，先卸妆，再用洁面产品清洁。这个习惯在月经期间不会引起痘痘。
4、更补水保湿
月经前皮肤可能比较干燥，这和经期身体变化有关。所以这个时候一定要加强补水工作。如果是油性皮肤，一定要控制油量，以免油太浓造成痘痘。建议女性朋友人经期前补水控油，不要让皮肤干燥。
如何消除月经痤疮首先，痤疮的形成有很多原因。有些是遗传因素。我爸我妈小时候长痘，孩子长痘的可能性更大。有的是皮肤本身有问题，皮肤毛孔比较粗大。另外个人洗的不彻底，脏东西堵塞毛孔，长此以往会形成痘痘。有的人本身就有血，血热也会形成痘痘，而且和心情有关。心情不好也是痘痘形成的原因之一。其次，月经期间，由于特殊的生理原因，女性的皮肤也会受到影响。这时候长痘痘的可能性就更大了。女性朋友在月经前十天应该小心。他应该合理安排自己的食物，多吃清淡的，不要吃辛辣油腻的东西，多喝热水，多吃新鲜的水果和蔬菜。最后，不要担心女性朋友在月经期间是否有痤疮，保持良好的情绪，早睡早起，做一些轻微的运动，因为如果你在月经期间睡眠不好，你的内分泌会更差，痤疮的形成会更差。脸上不要抹太多油，保持面部清爽，经期长痘痘也不要着急。
有哪些祛痘产品？1.草药舒莹祛痘精华
舒莹祛痘精华最大的优点是采用零污染的滴涂设计，使用后不会对原液造成二次污染。同时精选藏红花、牡丹皮、金银花、芦荟等珍贵草本精华。从中医的角度来看，这些成分可以清热、疏通、解毒、消炎。
2、露得清祛痘凝胶
AcneCombo技术通过针对痘痘形成4个环节，快速改善痘痘，缓解皮肤不适！露得清清莹祛痘凝胶：能快速有效地抑制和帮助消除痘痘，不使皮肤干燥，帮助皮肤健康、清澈、无痘痘。有效祛痘：天然草本复合配方(锡兰肉桂提取物、马齿苋提取物、蒲公英提取物、姜黄提取物、雪松北非提取物)和BHA(水杨酸)抗痘分子能在短时间内显著减少痤疮数量，同时防止痤疮变大，有助于避免痤疮引起的肤色不均。舒缓肌肤：温和配方不会使皮肤干燥、脱皮，可以缓解痘痘皮肤的不适。
3、克婷祛痘清透无缝精华
净化解毒，抗菌消炎，促进痘痘扩大毛孔的新陈代谢；收敛，修复受损细胞，改善疤痕和色素性痘印；对后期痘痘和痘痘的收敛和痘印的修复有显著效果。
4.维希皮脂平衡精华乳
照顾皮肤的老角质和出油问题，有效改善毛孔粗大、油光、痘痘、痘痘四大问题，降低复发率。核心引入技术和专利的脂肪平衡和护理因子，可以抵抗来自皮脂腺神经根的超细纤维技术粉末带来的不完美的皮肤年轻化，拥有能立即修复皮肤缺陷的视觉效果。
注意事项祛痘禁忌1:不要用磨砂化妆水磨砂化妆水过度刺激表皮细胞，使发炎的皮肤恶化，刺激皮脂腺的分泌功能，使皮肤状况恶化。此外，收敛水会收缩毛孔，使原本堵塞的毛孔变小，使污垢更难排出，阻碍新陈代谢，延缓痘痘的愈合时间，并容易留下痘印。
禁忌二：不要抠、挤、抠脸上的痘痘。如果用手或者工具去挤，就不太平了。反而会因为手上的病菌造成二次感染，或者因为挤压力造成皮下淤血，留下4-6周就会消失的疤痕。另外，反复刺激和皮肤增生后，挤压造成的伤口会形成凸起的疤痕。
禁忌三：不抽烟。香烟中的尼古丁会使微血管壁收缩，导致血液和淋巴中的毒素积聚，降低皮肤细胞的复氧率，降低皮肤的愈合能力，容易形成痤疮伤口的交叉感染。
禁忌4:不吃辛辣、油炸、高热量食物。虽然这些食物不会直接导致痤疮的形成，但也会使痤疮的病情恶化，因为这些食物会增加心脏的负荷，降低血液中维生素K的质量，间接导致痤疮的形成。
