大部分皮肤问题都是靠补水来解决的，补水是最基本最重要的护肤需求。皮肤干燥会导致很多皮肤问题，所以给皮肤补充充足的水分是非常重要的。
冬天皮肤干燥的原因是什么？1.年龄增长
随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿效果和屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；
2.温度下降了
寒冷的冬季下，皮脂和汗液的分泌会迅速减少，但由于空气过于干燥，皮肤的水分会逐渐蒸发，皮肤表面会变得粗糙，抵抗力减弱；
3.皮脂分泌不足
皮肤表面由皮脂膜形成，可以帮助皮肤保持适当的水分。皮脂分泌一旦减少，就不能满足制作皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥；
4.环境和化学因素
如洗衣粉、肥皂、洗涤剂等洗涤剂和有机溶剂酒精等，以及长期的空调环境；
5.饮食习惯
极度减肥和偏食也会使皮肤干燥。当皮肤得不到足够的营养时，就会失去弹性和水分，使皮肤干燥脆弱。口干症也叫干皮病。
6.睡眠习惯
睡眠不足会对身体造成相当大的伤害，并使血液循环病恶化。当健康失衡时，皮肤会失去活力，容易干燥和粗糙。
秋冬干皮怎么办1。清洁和去角质
皮肤干燥，护肤品很难吸收，因为皮肤表面堆积了一层厚厚的角质层，单靠洗面奶是洗不干净的。这时候温和的去角质凝胶和磨砂膏就会成为MM的救星，只要在平时的清洁步骤中加入这么简单的一项，绝对会有双倍的效果！
2.重点护理
说到脸的问题，当然，不可避免也有嘴唇、眼睛和手的护理，它们的地位同样重要。晚上洗脸时，用热毛巾擦嘴唇，用热水浸泡双手，擦乳液，眼睛涂上适当的眼霜。每天只需要几分钟。水阳下一个女生可能就是你了。
3.清洁：保持皮肤新鲜是明智的
清洁皮肤可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤吸收功能，预防皮肤病，延缓皮肤衰老和皱纹。用水、洗面奶、洁面霜等清洁皮肤。用水洗脸是基础，每天2~3次。冬天用洗面奶洗脸，中性皮肤每天一次，隔天一次，干性皮肤2-3天一次，油性皮肤每天一次。总之保持皮肤新鲜为宜。
4.保湿：适当增加护肤品的使用
在冬天，当天气干燥，气温下降时，皮肤的新陈代谢还没有完全适应气候变化，这使得皮肤的汗腺分泌减少，显得非常干燥。这时候就需要适当增加护肤品的使用，让皮肤得到充分的滋养和保养。护肤品要选择保湿功能大、保湿效果强的霜状化妆品。不仅面部皮肤需要保养，四肢和躯干的皮肤也需要保湿和营养。每天沐浴后可在皮肤上涂抹保湿乳液和洗剂，保持皮肤柔软、光滑、有弹性，延缓衰老，防治一些皮肤病，如特应性皮炎、冬季瘙痒、鱼鳞病等。
5.防晒霜：选择指数低的防晒霜
冬天，虽然太阳的紫外线没有夏天强，中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线仍然是皮肤老化变黑最常见的原因。所以冬天防晒要适当注意，SPF和PA值不能太高，比如SPF8和PA防晒霜。特别提醒：冬天下雪时，紫外线强度可能比夏天高。所选防晒产品的SPF和PA值要大一些，SPF15和PA以上。
6.抗皱：注意作息营养均衡
如果冬天天气干燥，不注意皮肤保湿，皮肤中的水分会大量流失，容易形成暂时性的皱纹，也就是小皱纹增多。一旦出现小皱纹，不用担心，只要保持愉悦的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜果蔬，选择合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，就可以减少小皱纹。
7.饮食：多吃碱性食物，少吃酸性食物
合理的饮食结构可以提高体质，延缓衰老。因为人体的体液是弱碱性的，多吃蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等碱性食物。能使皮肤细腻有光泽。注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、洋葱、大蒜等。
(1)增加维生素的摄入量
因为维生素在防止皮肤老化方面起着重要的作用。维生素A缺乏会导致皮肤弹性下降，变得粗糙；如果维生素B2缺乏，就会出现嘴唇干裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋；富含维生素B2的食物有鱼、蛋和豆类。维生素E对细胞膜有抗氧化作用，对皮肤有抗衰老作用。芝麻油、花生油、白菜含有较多的维生素e。
(2)补充微量元素
缺锌时皮肤会干燥粗糙，容易长痘痘和红斑。富含锌的食物有牡蛎、谷类、核桃、南瓜子等。铁也很重要，铁是血液中血红素的主要成分，可以改善肤色。多吃红枣、蛋黄、牛肉等。但食物中的铁很难被直接吸收，只有在酸性环境下才会溶解，所以同时要添加含有较多维生素C的果蔬，如西红柿、青椒、山楂等。
(3)注意少吃油腻食物
减少动物脂肪、肉类和甜食。这些生理性酸性食物在体内氧化分解后会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量，使皮肤变得粗糙油腻。为了中和体内多余的酸性物质，我们应该多吃一些生理性的碱性食物，比如新鲜的水果和蔬菜，可以让皮肤光滑湿润。
(4)注意多喝水
皮肤的含水量是密切相关当人体含水量降低时，皮肤会干燥，皮脂腺分泌减少，会使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
皮肤干燥需要注意什么1。多喝水。喝水也是补充水分的一种方式。每天保持一定的水分，不仅能有效改善身体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，还能调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。所以，不要等到口干舌燥的身体参加缺水信号才想到喝水。
2.注意清洁。清洁必须是护肤的一部分极为重要只有清洁毛孔，护肤品才能更好地渗透到你的皮肤。
3.早晚不要在脸上涂乳液。彩妆水精华露必不可少，需要的话可以用保湿霜和美容油！
4.使用补水面膜无疑是最好的急救补水方式。但是不要为了补水天天涂面膜！面膜做得太多，不仅没有效果，还会给皮肤带来负担。
皮肤干的时候吃什么水果好1。柿子润肺
柿子营养价值高，含有大量的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖、碘、钙、磷、铁等多种矿质元素，享有“水果中极品”的美誉。柿子果肉含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、碘、钙、磷、铁等。其中，碘含量居水果之首。柿子具有清热润肺、化痰健脾、止血等功能。是天然的保健品。
2.梨会着火
梨，又名快果、玉乳，因其鲜嫩多汁而被称为“天然矿泉水”。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥等功能。适用于肺热咳嗽、咽喉痛、大便干燥。梨还有降血压、清热、镇静的作用。梨富含糖分和维生素，可以护肝助消化。但由于梨性寒，脾胃虚弱、消化不良、产后血虚的人不宜多吃。
3.红石榴补充水分
石榴富含矿物质，含有两种抗氧化成分，即石榴多酚和花青素，以及亚麻酸、维生素C、B6、维生素E和叶酸。其中维生素C含量比苹果高1 ~ 2倍，但脂肪和蛋白质含量较少，果实以新鲜为主。石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质的提取物，能迅速补充皮肤的水分流失，使皮肤更亮更软。
4.甘蔗营养
甘蔗富含糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体非常有益的物质。新陈代谢甘蔗是一种很好的食疗食品，可以清润、清凉、滋补。
