防晒霜是最常见的护肤品之一。我们通常每天出门都涂防晒霜。防晒霜是一种全年使用的护肤品。一般来说，不同的防晒霜都有有所不同
spf SPF的意思是指防晒指数，或者防晒倍数。SPF是防晒因子的英文缩写，它表示防晒产品可以发挥的防晒效果水平。是根据皮肤的最小红斑剂量确定的，后一个值代表可以延长晒伤时间数倍。数值越高，防晒效果越好。
防晒和消暑小贴士：不吃敏感蔬菜，补充维生素，穿轻薄的棉质t恤，按摩给皮肤充电，等等。容易出现皮肤斑点的人，建议盛夏不要吃芹菜、欧芹、白萝卜等敏感蔬菜。这些蔬菜会使皮肤斑点更容易生长。炎热的夏天，身体失水很快，需要及时为身体补充足够的水分。
防晒小贴士
第一，涂抹防晒产品。不管是男生还是女生，夏天需要晒太阳的时候都建议涂防晒产品。选择合适的防晒产品可以有效避免晒伤和晒黑。尤其是女生，化妆前记得涂防晒霜。长期接触容易导致皮肤过度老化。
第二，太阳伞或太阳帽对身体和脸同样重要。尽量不要让阳光直接照在你身上。出门带太阳伞，戴太阳帽和太阳镜，一定范围内防止晒伤。
第三，多吃美白食品。富含维生素的食物能有效改善皮肤，起到美白的作用。所以可以多吃西红柿等抗氧化食物，也可以补充维生素E、维生素A和钙。建议多吃柠檬、番茄坚果等食物。
消暑小贴士
第一，绿豆粥解暑。绿豆中含有的蛋白质和磷脂具有刺激神经和食欲的作用。非常适合夏天吃绿豆，味甘性寒，有清热利湿、止渴清热解毒的功效。夏天可以多喝点绿豆粥来解暑。
二、室内游泳夏天喜欢游泳的人很多，但是室外温度很高。在沙滩游泳特别晒伤，容易中暑。建议选择室内游泳。游泳后记得用温水洗全身。水的温度最好和你身体的温度差不多。
第三，夏天水分流失非常快，一定要及时给身体补充水分，不要等口渴了再喝水，因为这个时候体内水分流失已经达到2%，身体的一些功能开始衰退。矿泉水和低糖水是更好的选择。
PA是什么意思？PA的主要作用是防止皮肤被晒黑或晒伤，是防止紫外线入侵程度的指标。PA的效果分为三个层次，分别是PA、PA、PA，依次分别是有效、非常有效、非常有效。加号越多，防御效果越好。SPF指皮肤防晒时间，PA指抗晒黑能力。
UVA是谁？UVA波长长，能穿透表皮，深入真皮层以下组织，破坏胶原蛋白和弹性纤维组织，使皮肤皱纹松弛，加速黑色素的形成，使肤色变黑。一般来说，防晒霜上的PA标记，是指保护UVA的能力。越多保护时间越长。可以理解为PA约4小时，PA约8小时，PA长于8小时。
