大家夏天都是怎么保持皮肤白嫩的，还是想拥有白嫩的皮肤？今天我们来了解一下如何拥有白嫩的肌肤，有哪些美白的方法。
如何拥有白嫩肌肤1？多呼吸新鲜空气。
现在想想，你最后一次深呼吸新鲜空气是什么时候？如果你不能马上找到大自然呼吸新鲜空气，那么闭上眼睛，想象自己在绿色的乡下深呼吸几次，吸气3秒钟，呼气5秒钟。你会感到更平静，更有活力。当然，你的皮肤也会有同样的感觉。
2.定期锻炼。
不管做什么运动，都可以慢慢走。运动增加你的肺活量，为你的皮肤提供更多的氧气和营养。还会让你的皮肤更有弹性，更有光泽，减少皱纹。
3.饮食要适当，有选择性。
皮肤细胞大部分是由水分子组成的，所以如果每天喝8杯水，皮肤会变得更加饱满紧致。如果你经常坐飞机旅行，你最好多喝水。
4.注意阳光。
大约80%的年龄迹象，包括皱纹，都受到阳光的影响，所以出门前不要忘记带太阳镜。
冬天冰雪越多，皮肤受太阳光影响的可能性越大，太阳光可以穿透衣服和阳光。
5.对待皮肤更要慎重。
做完以上步骤，最后一个简单的步骤就是每天晚上护肤。为了避免堵塞毛孔，每天睡前一定要卸妆。不要用热水洗脸，会加重面部问题，使皮肤红肿。
美白的方法有哪些？首先是做好防晒。长期暴露在阳光下会使皮肤慢慢变黑，所以黑色素过多自然会导致皮肤变黑，所以最好打个阳伞，涂防晒霜。
第二种是彻底卸妆，因为不干净的卸妆也会导致皮肤变得很不好，所以最好把卸妆时间延长十分钟半小时。
三是多喝柠檬水，可以美白皮肤，从而防止黑色素残留，美白皮肤，所以喝完柠檬水不要去晒太阳。
第四，坚持给皮肤补充水分，然后用美白面膜或乳液涂抹或擦拭在脸上，让皮肤变得细腻美丽。
人为什么会变黑？1.皮肤变黑的原因与日常生活、环境等因素有关，如睡眠、情绪等，休息不好、内分泌失调等因素会导致皮肤变黑。
2.如果喜欢吃动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆、核桃、黑芝麻、葡萄干等富含铜、铁、锌等金属元素的食物，也会造成皮肤变黑，因为这些金属元素可以直接或间接增加酪氨酸、酪氨酸酶等与黑色素生成有关的物质的数量和活性。
3.很多疾病都会导致正常肤色变黑，最常见的疾病有内分泌系统疾病、慢性消化系统疾病、营养不良疾病、某些食物过敏引起的皮肤病等。
导致人皮肤变黑的因素有哪些？1.最喜欢的食物富含锌、铜和铁。有些食物也是皮肤变黑的克星，富含铜、铁、锌等金属元素的食物就有这个缺点。这些金属元素可以直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸和酪氨酸酶的数量和活性。这些食物主要包括动物肝脏、肾脏、牡蛎、虾、螃蟹、豆类、核桃、黑芝麻和葡萄干。
2.药物亲和力黑色素。很多药物也需要改变正常肤色。比如氯喹对黑色素的亲和力很强，加重肤色黑化；大约10%服用奎宁的患者脸上有蓝色色素斑点。镇静类药物对肤色威胁最大，面部和颈部有蝴蝶斑，手臂有棕灰色、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞药膏也会在患处留下褐色色素。引起肤色变化的抗癌药比较多。
3.自然环境伤皮肤。罪魁祸首是紫外线，紫外线刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病。即使在黑暗的日子里，“紫外线”依然很强。紫外线会导致皮肤变黑、老化和皱纹。人体皮肤对紫外线的反应在急性反应中导致皮肤发红、晒黑、皮肤厚度增加，而在缓慢反应中导致皮肤老化。夏天，如果还想拥有白皙无瑕的肌肤，就要做好防晒，尤其是紫外线指数达到7以上的时候，更容易伤害皮肤，所以要加强防晒，尽量把以后怕麻烦带来的烦恼降到最低。事实上，潮湿的空气、透过窗户的阳光，甚至室内的灯和电脑都是皮肤变黑的罪魁祸首。
4.另外，黑变病患者的黑色素多堆积在面部，尤其是额头、脸颊、耳后、颈部，非常明显。还有一种皮肤病，是由一些食物过敏引起的，如生洋葱、生大蒜、辣椒、辣椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡、鸭、猪蹄、猪头肉等食物，也会诱发皮肤过敏反应，导致皮疹结块，最后留下色素，使皮肤变黑。
