在不可避免，有时我们不得不在户外长时间暴露在阳光下。阳光对我们的皮肤伤害很大。即使我们做好了防晒，长时间暴露也有可能被晒伤。晒伤后，要做好修复工作。
长期暴露的危害长期暴露在阳光下的部位会出现瘙痒。日晒时间越长，过敏反应越严重。皮肤瘙痒可能会持续24小时至48小时，甚至更长时间。局部皮肤产生皱纹、色素沉着、细胞损伤、发红、灼热、发热和疼痛，有时甚至出现水泡。暴露几天后，皮肤开始剥落，慢慢变黑。在严重的情况下，它会导致晒伤。
1.皮肤炎症：如果没有足够的防晒措施，晒了半天太阳，皮肤除了又红又热，还会肿又痛，就是发炎了。记得安抚皮肤缓解疼痛。如果处理不好，可能会伴有脱皮，相当于“一次性烧伤”。这时，已经被轻微晒伤；
2、皮肤脱皮：皮肤先红后黑，说明表皮细胞已经死亡。2~4天左右会通过自然新陈代谢，脱皮后会长新皮。这个时候最重要的是补水，角质层就不健康了。脱去肌肤，耐心加强保湿，拯救缺水，让干燥后脆弱的肌肤沉淀下来；
3.晒黑：晒完太阳，皮肤一旦变黑，就已经是色素沉着了。不要以为去角质美白就能改善暗沉肤色。这个时候多护理会刺激皮肤。暴晒一周后，等到脱皮缓解后再美白。
4.细纹和老化的外观：暴露在阳光下后，各种抗衰老护肤品支撑的脸部恢复原形，所有的线条都出来了。原来，太阳的紫外线会破坏皮肤的组织，减缓皮肤的新陈代谢速度，使死皮在表皮上堆积的时间更长。
晒伤后，建议避免用热水冲洗晒伤部位；避免晒伤部位的按摩摩擦；补水保湿后，考虑美白修复；不要在晒伤的地方使用化妆品；尽量不要吃辛辣的油炸食品；穿着宽松柔软的棉布衣服；做物理防晒，避免再次皮外伤。如果出现脱皮现象，用消毒过的剪刀小心地将脱落的表皮剪掉，千万不要撕掉脱落的皮肤；如果晒伤情况超过3天仍不能好转，或有恶化迹象，应及时到医院皮肤科就诊。
背部晒伤解决方案1。背部晒伤。在皮肤恢复之前，不要做这些户外活动。虽然背部被晒伤，有衣服遮挡，但夏天的衣服往往没有那么好的抗紫外线效果。
2.对于晒伤的皮肤，不妨试试下面的芦荟。库拉索芦荟是治疗晒伤的较好方法，方法也是比较简单Is切割新鲜芦荟，直接涂抹或涂抹在患处，每天都可以。芦荟汁会在皮肤上形成保护膜，避免感染。
3.因为日晒后的皮肤非常脆弱，不应该有强烈的摩擦，会对皮肤造成二次伤害。建议睡觉时穿丝绸等柔软的衣服，可以减少摩擦的程度。另外，可以选择侧睡，避免背部摩擦。
注意事项：注意不要熬夜，多休息，不抽烟，不喝酒。饮食中不要吃辛辣、寒冷等刺激性食物。最好以清淡食物为主。
晒伤后吃什么最好1。西瓜皮蜂蜜
有的人用西瓜皮煮汤，效果清润。西瓜皮在太阳下暴晒后，可以捣碎成汁，加入蜂蜜制成面膜，或涂抹在受伤部位，也可以减少晒伤皮肤的肿胀和脱皮。蜂蜜中的维生素、葡萄糖、果糖，既能滋润美白肌肤，又有杀菌消毒作用，让疼痛早日痊愈，肌肤回复光滑。
2.黄瓜汁
黄瓜有美肤作用，人们常用黄瓜片覆盖面部，保持面部光滑明亮。晒伤后，可将黄瓜汁涂在疼痛的皮肤上10分钟左右，冷却后渗入皮肤，疼痛自然减轻。黄瓜汁富含水分，含有维生素C，能增强皮肤的再生能力，不仅补充皮肤流失的水分，还能治疗脱皮。涂抹后，用水冲洗干净。
3.番茄猕猴桃
除外用外，番茄、猕猴桃也可压榨饮用，以清凉消暑，消除燥热。这两种果蔬富含维生素C，并有抗氧化成分，可以美白肌肤。另外，果蔬的水分可以补充皮肤接触后流失的水分，恢复皮肤的弹性。
4.核桃酱
喜欢甜品的话，晒伤后得选核桃糊。核桃酱富含蛋白质、脂肪、钾、铁、维生素C和E，其中蛋白质和脂肪可以补充人体内的磷，增强人体细胞活力，加速细胞生长。
