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很多人希望遇到一口白牙。牙齿的美白其实比面部更难，效果更慢。用盐刷牙有什么好处？今天来看看！

用盐刷牙会很快变白吗？可以，但是要坚持才能有效。

方法：早晚刷牙时，在牙膏或牙刷上放一点粗盐，也就是平时的食用盐，不要放太多。

注意：用盐刷牙时，不会有太多泡沫，有时几乎没有泡沫，这是正常的。效果：坚持早晚，一个月左右牙齿就会有明显效果。

用盐刷牙步骤1。注意用盐刷牙。一周两三次，频率太多会损伤牙齿。

2.用盐刷牙，控制用量，不是越多越好。把牙膏盖一薄层就行了。

3.用盐刷牙。不要用粗盐，会伤牙龈。

4.不是每个人都适合用盐刷牙，高血压患者也不适合。

5.盐水有杀菌、去除牙渍的作用，用盐水刷牙也会有美白的效果。

6.家里的盐可以用来刷牙。如果你想要更好的效果，你可以用特殊的盐刷牙。

7.用盐刷牙后，记得彻底漱口。

8.用盐刷牙！它会美白我们的牙齿，让我们成为笑口常开

盐刷牙的副作用盐刷牙是有害的；在日常生活，许多人喜欢用食盐刷牙，而不是牙膏，牙膏被认为是经济和杀菌的。其实这样做是不对的。盐粒比较粗糙，即使磨细，对牙齿表面的摩擦作用也太强。如果你经常用盐刷牙，你会磨损牙齿表面的珐琅质。特别是牙齿颈部附近的牙釉质很薄，经不起长期强烈的摩擦刺激，所以容易在牙齿颈部形成楔形沟，医学上称为楔形缺损。

刷牙误区1。误区：刷牙强度越大越好

专家：适度刷牙

许多人在很小的时候就形成了一种误解，认为他们必须非常努力和频繁地刷牙。在其实不然，刷牙是通过牙刷和牙齿表面之间适度的摩擦来清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑。如果用力过猛，会损伤牙龈和牙齿，使牙齿对温度敏感。

2、误区：横刷可以清洗

专家：牙刷毛应该与牙齿成45度角

有人认为水平刷牙可以清洁牙刷。姜立说，刷牙最标准的方式是反复上下摩擦，刷毛与牙齿表面成45度角。只有从上到下，从下到上刷，牙齿才能被清洁。横向刷牙会导致牙齿不同程度的磨损。磨损的牙齿一旦受到冷热酸甜刺激，就会出现酸痛、疼痛等不适。

3.误区：用盐水和漱口水去除异味

专家：会损害正常细胞和细菌

有些人经常使用盐水或漱口水，认为它可以去除异味，使口腔更加健康。经常漱口或用盐水漱口都不好，因为两者都可以对口腔进行消毒，同时也会破坏口腔内的正常细胞和细菌。因此，不建议经常使用盐水或漱口水。