很多人都有水肿体质。水肿体质的人更痛苦，水肿体内会出现很多问题。水肿的人通常在睡觉时会肿胀。水肿应该吃什么？今天来看看。
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水肿该吃什么1。苹果醋
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苹果醋中的果胶能促进肠蠕动和酸化，碱性体质容易水肿。使用苹果醋可以平衡身体的酸碱度，不仅可以消肿利尿，还可以达到良好的减肥效果。
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2.香橼茶
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香橼茶是一种很好的减肥饮料，热量低，可以帮助消除水肿和多余的水分。也可以根据自己的需要添加适量的蜂蜜，增强排毒润肠的功效。
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3.球花甘蓝
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花椰菜中的维生素C可以有益于毛细血管健康，减少水肿和防止便秘。和鸡蛋或者肉一起吃可以增强去水肿的效果。
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4.燕麦片
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燕麦中丰富的纤维素能增加饱腹感，降低血脂，消除水肿。煮燕麦粥营养丰富，有减肥的效果。
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5.糯米
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薏苡能促进身体的新陈代谢和血液循环，并有很好的消除水肿的效果。它还可以帮助消除体内多余的水分。因此，适当使用薏米不仅可以减肥，还可以利尿。
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6.香蕉
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香蕉是一种非常好的减肥食品，它富含钾，能帮助身体去除多余的水分，具有滋润皮肤的作用。还能促进消化，防止胃部水肿。
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7.冬瓜
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相信很多人都听说过吃冬瓜减肥的方法，冬瓜利尿消肿、清热止渴的效果很好，并且含有大量的纤维素，帮助身体排除毒素和废物，从而达到减肥的效果。
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8.喝浓茶
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早饭后，沏一杯浓茶喝。大约30 ~ 60分钟后，就可以看到消肿效果了。因为浓茶消肿的原理也是由于*的功效，它不仅含有*，还含有儿茶素，具有消除面部和眼部浮肿的作用。
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9.喝黑咖啡
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早餐后，喝一杯纯黑咖啡，大约30分钟到1小时后，可以看到面部浮肿消失。因为黑咖啡气息中含有*，具有排水利尿、加速体热消耗的作用，所以可以快速消除面部浮肿，尤其是眼部浮肿。
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10.赤小豆
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红豆可以刺激我们的肠道，清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水的新陈代谢，因此它可以促进排尿和消除水肿。
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水肿的原因是什么？体液平衡失调的原因：血浆胶体渗透压降低；毛细血管的静水压力上升；毛细血管墙的渗透性增加；淋巴回流受阻。
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1.血浆胶体渗透压降低
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可见于蛋白质吸收不良或营养不良，以及大量蛋白尿的肾脏疾病。当血浆白蛋白水平降至25g/L或总蛋白水平降至50g/L时，可能出现水肿，为全身性。
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2.毛细血管的静水压力上升
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可见于各种原因引起的静脉阻塞或静脉回流障碍。局部静脉回流受阻引起相应部位组织水肿或水肿，如肝硬化引起的胃肠壁水肿、腹水，心力衰竭时腔静脉回流受阻引起的全身性水肿。
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3.毛细血管墙的渗透性增加
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血管活性物质(组胺、激肽)、细菌毒素和缺氧可增加毛细血管壁的通透性，引起水肿。炎性病变的水肿主要是由于毛细血管壁通透性增加，血管神经性水肿和过敏引起的水肿也属于此机制。这种水肿通常发生在血管壁的受损部分。
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4.淋巴回流受阻
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乳腺癌根治术后，由于腋窝淋巴结切除后局部淋巴循环的破坏，可能出现患肢水肿；在丝虫病中，由于淋巴管被蠕虫堵塞，经常发生下肢和阴囊水肿。此外，癌细胞广泛的淋巴栓塞可引起局部水肿。
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如何消除水肿1？冷热交替
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方法：准备两条毛巾，然后准备热水和冷水，分别将毛巾放在热水和冷水中，然后将毛巾拧在热水中，涂在脸上。使用一段时间后，将毛巾放在冷水中，注意冷毛巾的用量是热毛巾的两倍。这样，轮流用冷热毛巾敷脸15分钟。敷脸时注意热水温度，以免烫伤。
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这种冷热交替的方式可以使面部的毛细血管膨胀然后收缩，具有促进血液循环的功效，可以排出面部多余的水分。
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2.穴位按摩
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人的脸上分布着很多穴位。按摩按压这些穴位可以刺激它们，促进血液和淋巴循环，帮助消除面部多余的水分。脸上的这些穴位也和很多经络相连。刺激穴位也会刺激经络，可以改善人体的脏腑功能，一举两得按摩的方法很简单。每个穴位按压5秒，重复按压3次。
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3.黑咖啡法
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黑咖啡是减肥的经典饮品。早上如果脸上有水肿，早餐后可以喝一杯黑咖啡。半小时到一小时后，脸上的浮肿就会消失。黑咖啡之所以能消除水肿，是因为它含有利尿和引流作用，可以促进身体消耗。
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注意水肿水肿患者必须养成健康的生活习惯。他们不应该长时间站着或坐着。当他们在家或在工作时，他们应该每天起床散步。晚上睡觉前，把脚抬高到心脏以上五分钟，减少盐的摄入量。
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