夏天长时间在外面或者没有做好防晒会导致皮肤晒黑。皮肤晒黑后可以恢复美白。晒黑后，皮肤护理应该在注意事项做得很好
皮肤晒黑后如何恢复1？补充更多的水
晒黑后一定要多给皮肤补充水分，尤其是刚晒黑的皮肤。一般建议在晒黑前一周每天涂一层面膜，晒黑后一周涂3-5次。晒黑后皮肤补水的原因是紫外线和太阳让它们快速代谢皮肤基底层的水分，但一旦皮肤处于缺水状态，皮肤微循环就容易变慢，黑色素就不会代谢沉淀在皮肤表面。
2.多吃VC
晒伤后吃维生素C或含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、西红柿等。因为维生素C可以直接抑制黑素细胞的产生，还可以减少皮肤色素沉着，使黑素细胞尽可能通过微循环或体循环进行代谢。只有皮肤基底层黑色素减少，皮肤才会慢慢变白，不用担心晒黑后皮肤无法恢复原状。
3.多运动
建议晒黑后多做室内运动，因为运动可以增加血液循环，帮助黑色素细胞的代谢。一般推荐有氧运动，如室内游泳、跑步机、健身操和自行车，以及尽量避免的长期户外运动
4.注意睡眠
晒伤后一定要保持良好的睡眠习惯。一般建议最晚11点睡。因为从晚上11点到凌晨3点，是皮肤分解胶原蛋白修复皮肤的时间，也是皮肤呼吸代谢废物的时间。如果这个时候不睡觉或者熬夜，废物和黑素细胞无法代谢，会导致皮肤颜色变深，黑眼圈明显，皮肤衰老加重。
晒黑需要注意什么？1.基本维护非常重要
基本保养一定要在晒黑后到位，因为会影响晒黑后能恢复多久。每天早晚一定要彻底清洁面部，每周定期去角质一次。角质化不仅是为了去除脸上的死皮，也是为了加速皮肤的新陈代谢，可以让你很快变白。日常补水、清洁、保湿可以让皮肤足够滋润，让皮肤处于良好的代谢状态。
2.吃水果和蔬菜很重要
晒黑后如何吃水果蔬菜很重要，因为会影响晒黑后多久恢复。在选择水果和蔬菜时，我们必须选择含有维生素C和维生素E的食物，如牛奶、柠檬、黄瓜、豆浆和苹果，因为含有这些维生素的食物可以促进黑色素新陈代谢，使你的皮肤迅速变白。
注意：香菜、韭菜、红豆、芹菜、香菇白天一定不能吃，因为这些食物都是光敏性食物。吃了这些食物后，你的皮肤可以增强对紫外线的吸收，所以白天一定不要吃。不然白来的功夫又废了。
3.继续防晒很重要
晒黑后保持防晒很重要，防晒是影响皮肤晒黑后多久恢复的重要因素。只有在现有的基础上加强防晒，才能防止大量黑色素被皮肤吸收和沉积。所以一定要记得出门前15分钟涂防晒霜，记得要拿出来，因为防晒霜会随着空气和紫外线的暴露慢慢代谢，所以一定要在户外每一到两个小时涂一次防晒霜。
注意：不出门不要觉得不用擦。我们现在用的电脑和手机都含有紫外线，室内的地板、墙壁、玻璃都反射紫外线，所以即使你在家不涂防晒霜，也一定要涂防晒霜。
4.作息时间至关重要
晒黑后的作息时间表很重要，因为它会影响皮肤晒黑后需要多长时间恢复。皮肤是否晒黑，一般建议晚上十一点前睡觉，因为晚上十一点到凌晨三点这段时间是皮肤呼吸和新陈代谢最快的时间。错过了美颜睡眠的时间，体内的黑色素就不会呼吸代谢，皮肤自然变白的速度比别人慢。如果没有晒黑，长期错过美容觉也能发现，因为黑色素让皮肤看起来很黄。
晒黑后皮肤需要多久恢复？主要是因为每个人的情况不同，晒黑后的护理方法也不同。一般来说晒黑后的皮肤，稍加注意，两三个月后肤色可以慢慢恢复。但由于每个人的皮肤状况和身体状况不同，皮肤的新代谢也不同，有的很快就要两三个月，有的可能要一年才慢慢。年龄越大，越慢，越年轻，越快，皮肤愈合代谢越好，越快，而皮肤敏感，自然恢复慢。除此之外，如果你晒黑后得到护理方法，你自然会恢复得更好。如果不在乎，只能等黑色素慢慢代谢。
晒黑后如何美白1？醋盐美白法：取适量水(足够浸泡固体面膜，在水中加入适量醋盐，醋盐适量，避免过量。面膜效应不在于一次性的数量，而在于长期的持续性。调整后，将固体面膜浸泡半分钟左右，涂抹在脸上15-20分钟，然后早晚各取下一次。效果很好很快，皮肤会逐渐变白，痘痘会逐渐减少。
2.牛奶美白法：牛奶美白效果好。夏天，新鲜黄瓜可以切片，放入牛奶，十分钟后取出，涂在脸上，美白效果很好。也可以将香蕉捣碎成糊状，加入适量的牛奶和水。然后敷在脸上，轻轻拍打，20分钟后洗掉，效果也很好。
3.白糖美白法：用洗面奶洗脸后，用少许白糖在手心慢慢搓，搓1分钟，然后用清水冲洗干净。使用一周后，你脸上的皮肤会变得光滑白皙。
4.蔬菜美白法：将西红柿捣碎，过滤汁液，敷在脸上，20分钟后洗净，每天做几次，美白皮肤，治疗雀斑。也可以把白菜切片贴在脸上，也有美白的效果。
5.蛋清的美白方法：在蛋清中加入少许面粉，然后加入黄瓜汁，搅拌成糊状，每天晚上睡前敷在脸上，20分钟后洗掉，可以让皮肤光滑白皙。也可以将蛋清和蜂蜜混合，搅拌均匀，洗净后敷在脸上，晾干后用温水清洗，再涂上护肤品使皮肤变得嫩滑。
