蒸是一个很好的保健项目，但是蒸不是每个人都适合，比如哮喘或者心血管疾病的人不是很适合，但是蒸对我们的皮肤是有好处的。
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蒸对皮肤有好处吗？1.蒸养生可以改变皮肤纹理，增强皮肤弹性，延缓衰老。
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2.健身健美对于减肥的功效也是显著的。
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3.让身体彻底放松，缓解紧张和压力。
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4.加速体内血液循环，打开毛孔，打开体内环境，彻底清除体内污垢。
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5.激活休眠细胞，增强免疫力，促进伤口愈合。
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6.加强气管、支气管和肺的功能。有很好的脱敏祛痰作用。
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7.增强基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯，增加运动耐力。
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8、抑菌，促进身体修复和再生功能。
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9.改善酸性体质和亚健康状态。
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蒸有什么坏处？1.增加心脏负担
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蒸的过程中温度比较高的时候，人体会大量出汗，导致体液流失过多，体内的水分和电解质容易紊乱，给心脏造成负担。
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2.影响男性生育
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蒸的时候温度会持续在40左右，男性精子对温度的要求非常高。经常蒸会使男性精子保持高温，影响精子的生长，导致男性不育。
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蒸适合精神状态不佳、经常疲劳的亚健康人群。
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病后康复，产后康复，神经脑力劳动者，体力劳动者。
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想要美容瘦身的人。
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当然，普通正常人也可以汗蒸。它能促进血液循环，改善新陈代谢和增强免疫力。
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蒸汽注意事项1。蒸之前，请卸妆。蒸的时候不要经常出入，多喝温水。
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2.饭后饮酒不宜立即蒸。每次蒸45-60分钟最好，可以根据自己的承受能力进行调整。
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3.如果你在使用蒸气浴时感到头晕和不舒服，立即停止，或者在蒸气浴前适当休息。
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4.蒸完，常温醒来。醒来后，4小时内不要洗澡，不要吃太冷的食物，不要在2小时内吸烟。
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