夏天到了，如何在大太阳下保持皮肤白皙光滑？今天和小霞一起学习夏天美白的秘诀，一起度过夏天。
夏天怎么变白？1.夏天变白，防晒最重要。红色水果和蔬菜以及来自绿色，的水果，如胡萝卜、西红柿、木瓜、空心菜和芒果，含有大量胡萝卜素，有助于皮肤的抗氧化功能。
2.夏天多吃豆类，如豆腐、大豆、红豆、黑豆、绿豆、豆浆等。常用于美白肌肤。
4.最需要注意的是阳光。我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天，在室外(露天)时间长了会使皮肤变黑，或者是因为阳光里有紫外线。阴天或雨天，虽然阳光被分层遮挡，但紫外线对A段(长波)有损伤。外出时应采取防护措施，如戴帽子、打伞、戴墨镜或涂抹防晒制剂。白天，从上午10: 00到下午3: 00，尽量避免出去晒太阳，即使是在阴天或雨天。有阳光的时候，紫外线照射范围还是可以识别的，容易避免。在阴天，我们看不到哪里有紫外线辐射，这往往会让人忽视自己的粗心。所以白天要注意避免紫皮手法。
夏天如何护肤1？喝水，多喝水，或者多喝水
多喝开水是最好也是最简单的护肤方法，既能加快新陈代谢，的速度把多余的废物全部赶出体外，又能随时保持皮肤表面的水膜湿润有弹性。早上起床，先喝一大杯白水，然后像马一样喝一整天。
老年人对饮用水仍然非常挑剔：
一、有条件的情况下，最好随时喝水，不要等渴了再喝；
第二，对皮肤有很大刺激性的冰水和冷水是不能喝的，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体的基础温度时很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无益，所以一定要喝温水。
第三，每天下午4点前喝掉总量的2/3，睡前尽量不要喝，否则第二天皮肤很容易肿。
2.用醋水擦亮
很多人早上醒来会觉得脸上有油光。千万不要用洗面奶，因为用清洁力强的洁面产品可以洗掉油脂，但也可能破坏角质层，导致皮肤干燥。如果将一茶匙白醋倒入30的洗涤水中，用这种醋水洗脸，不仅可以去除皮肤上的油脂和多余的角质，还可以避免伤害角质层，提高皮肤的抗病能力。而且，用醋洗脸后，皮肤会变得更加光滑紧致。如果你坚持一段时间，你会发现你的脸上没有细纹。
3.精华补水喷雾
夏天晒太阳很容易让皮肤流失大量水分，所以时刻保持皮肤水分是非常重要的条件。这个时候你要给自己准备一小瓶保湿喷雾，可以让皮肤平静下来，很好的保湿。那些在办公室工作的女性，轻轻一喷，就能缓解皮肤干燥缺水。当喷雾距离面部25-30厘米时，微微抬头，让皮肤尽可能多的接受水分。就像弹钢琴一样，用指尖轻弹整个脸，帮助水滴吸进皮肤。5分钟后，用纸巾轻轻拍打剩余的水，避免自然风干。
4.补充维生素c。
众所周知，维生素C可以抑制黑色素的生长，美白非常明显。因此，为了美白皮肤，补充维生素C非常重要。除了口服维生素C片，饮食中也要多摄入维生素C。有许多水果和蔬菜含有维生素C，如西红柿、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等。多吃这些水果和蔬菜，保持皮肤健康白皙。
5、蒸汽保湿，经济实用
如果想花钱少，效果好，每天煮一些水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，然后涂上面霜，也是一种很好很经济的保湿方式。也可以在房间里放一些湿漉漉的植物，也可以保湿，过滤空气，让你感觉清新舒适。
6.眼部保湿要认真对待
眼睛是心灵的窗户，但眼睛的皮肤像玻璃一样脆弱，夏天干燥，特别是长时间在空调房里，眼睛会因为缺水而出现细纹。所以在叹空调的同时，一定要做好眼睛的保湿！
7、勤防晒
夏天紫外线对我们的皮肤伤害最大，不仅会晒黑我们的皮肤，还会加速皮肤衰老。所以要想做到护肤第一步，一定要注意防晒。最聪明的防晒方法就是每天花30秒做好防晒工作。10年后，你的发现自己看起来会比同龄人年轻5岁。所以每天出门前半小时涂上防晒霜，根据防晒系数及时补充，有效抵御阳光对皮肤的伤害。
8.必要的阳伞和帽子
除了防晒霜，遮阳伞和帽子是最好的防晒武器。它不仅可以装饰女孩，让她们更漂亮，还可以防止晒伤和晒伤。所以夏天出门一定要带防晒伞和太阳帽。选择专业的阳伞，不要选择两用伞。
9、皮肤晒伤用冷水护肤
夏天皮肤暴露后，别忘了用冷开水擦洗皮肤。先用干毛巾擦汗，再用冷开水毛巾在皮肤上冷敷一会儿，迅速消除皮肤的烧灼感。最好把乳液放在冰箱里。暴露在阳光下后，可以用蘸有冷洗剂的棉花轻拍皮肤。当棉花不再冷时，换上另一块棉花，反复拍打，直到皮肤变冷。
10.自制洗脸水
当你晚上洗脸时，你可能希望收集剩余的饮料，如花茶、鲜榨豆浆、牛奶或柠檬水，将这些剩余的饮料倒入脸盆，加入热水，并在洗脸前调节到合适的温度。MM，白天经常用电脑，特别适合用这种水洗脸。用这种种水洗脸，不仅可以抑制油脂分泌，美白肌肤，还具有抗氧化、抗辐射、延缓皮肤衰老、抑制皮肤色素沉着、减少皮肤过敏的作用。
11.保湿面膜
对于每周2-3次的保湿面膜护理，最好选择一些保湿性强的面膜。这种方法不仅保证了皮肤在夏天吃到缺少的水分，还有助于减少干燥的入侵。此外，更需要通过高效的保湿和光滑来改善皮肤质量。尤其是面膜添加美白精华的，能在短时间内美白肌肤。而且面膜不能天天用，容易导致发红，过敏等。使用前清洁面部，或用热毛巾敷2分钟，帮助毛孔张开。当皮肤干燥或气候干燥时，可以在洁面后涂抹面膜。用手指均匀地用面膜遮住脸。请注意，面膜离你的眼睛和嘴巴一定是0。5 cm左右。涂抹后不要做大脸或拉脸，等15分钟左右，但不要越久越好。然后，从下到上轻轻撕下面膜，然后用温水清洗。
12.睡前敷几分钟黄瓜片
黄瓜美是众所周知的东西，因为它的含水量高，是水果和蔬菜中最高的。富含黄瓜酶的黄瓜能促进人体的新陈代谢，促进血液循环，扩展皮肤的毛细血管和增加皮肤的氧化还原功能。另外，黄瓜中的维生素C也有很强的美白作用，所以黄瓜是一种天然的美容食品。
夏天怎么防晒？最根本的是不要暴露在强烈的紫外线下，所以出门不要选择紫外线最强的时间。每天11:00-15:00，紫外线最强，这段时间尽量不要出门，其他时间段出行要做好防晒措施。防晒霜，大家都很熟悉，有一定的防晒作用。这里值得大家关注的是：1。自己选择防晒霜，过敏马上停用。2.防晒霜有SPF值，最好是8-15。3.涂防晒霜千万不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位。4.防晒霜要隔三四个小时再涂一次。因为夏天汗水是会分泌的，所以我们用纸巾或者其他擦汗的同事把防晒霜擦掉。有了防晒霜，就没必要完全远离防晒了。我们还应该做更多的防晒措施，太阳伞，这是阻挡某些紫外线所必需的。此外，还要准备好防晒衣、手套和太阳镜(可以防止强光伤害眼睛)。
紫外线对皮肤伤害太大。紫外线辐射最直接的影响就是皮肤逐渐变黑。这是因为紫外线导致表皮大量黑色素沉积，造成永久性黑化，痕迹不易褪色；时间会加速皮肤衰老。人体皮肤90%的老化是由紫外线引起的。
