防晒霜是夏天必备的护肤品，夏天紫外线很强，出门一定要做好防晒。很多人都在想夏天要不要选择SPF指数高的防晒霜。
夏天spf30够用吗？SPF30防晒其实在夏天是不够的，因为SPF30的意思是紫外线可以阻挡15*30=450分钟，相当于7小时以上，不受出汗等外界条件的影响。但实际上，SPF30防晒霜并不能保护脸部这么久。每个人的皮肤类型不同，所在区域的紫外线强度也不同。如果防晒霜用量不足，或者涂抹不均匀，夏天容易出汗，会破坏防晒霜的防晒膜，影响SPF30的防晒能力。所以夏天光用SPF30防晒霜是不够的。
夏天想用多少防晒霜？学生党，通勤族通勤：spf 30防晒霜(PA，PA)
户外运动员、海滩游客和旅行者：SPF50防晒霜(PA，PA)
注意：即使是SPF50防晒霜，最好两三个小时涂一次。因为防晒霜的防晒能力受外界因素影响很大。另外，防晒霜使用不足，涂抹不均匀，也不会达到防晒指数所指示的防晒能力，所以出门要及时补防晒霜。
夏天选择防晒霜要看PA值。夏天选择防晒霜的时候，也要注意防晒霜的PA值。无论SPF值是多少，都只意味着阻挡UVB紫外线。所以也要注意pa值，它阻挡了能深入真皮层的UVA紫外线。但紫外线对皮肤的影响是累积的，不可逆的。会破坏胶原蛋白和皮肤细胞，导致皮肤老化。同时容易引起皮肤炎症和黑色素形成。
PA值强度说明：
PA:延迟晒黑时间2-4次。
PA:延迟晒黑时间4-8倍。
PA:延迟晒黑时间8倍以上。
夏季防晒法1。选择出门防晒的时间。夏天，上午10:30-下午2: 30之间，最好不要待在户外，或者减少在户外的时间。如果你必须外出，你应该带一把阳伞、太阳帽和太阳镜，以帮助减少紫外线对皮肤的直接暴露。2.喝西瓜汁也有防晒作用。西瓜汁含有多种对健康和美容有益的重要化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒和美白效果。3.多吃西红柿。夏天多吃西红柿。出门一定要涂防晒霜。至于什么牌子，每个人都有自己的喜好。个人比较喜欢娇兰的防晒霜。除了防晒霜，我不需要涂粉底。给自己准备一个防晒喷雾。出门的话可以增强防晒效果。但是回来一定要洗脸。因为防晒霜也有粉底成分。4.全身武装如果你需要外出，必要的全身武装是必不可少防晒伞、太阳镜、防晒衣、帽子等。都有。必要的庇护所可以保护我们的皮肤。但是选择一定要正确。例如，尽量不要把伞既用于下雨又用于下雨，而是使用专用的遮阳伞。
