出汗是保持健康的好方法。在高温的蒸房里让自己出汗排毒是一件很好的事情，但是蒸的时候最好不要化妆。
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彩妆能蒸吗？蒸的时候千万不要化妆。蒸的时候高温会打开毛孔，让皮肤出汗。粉底混汗液，堵塞皮肤，不利于毛孔排毒。蒸之前先卸妆洗澡，让皮肤表面保持清洁，加倍蒸的效果。
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蒸的过程应该很轻松。蒸的时候一定要保持面部皮肤处于素颜状态。平时上班的时候需要每天化妆，可以放松一次化妆，皮肤会很累。让皮肤放松，蒸的效果更彻底，排毒效果更好。
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蒸有什么好处？1.美容祛斑，排毒养颜。皮肤在长时间紫外线的影响下容易氧化老化，产生雀斑和黑斑，皮肤暗沉。通过蒸养养生，可以提高皮肤的抗氧化能力，有效排出沉积在皮肤底部的色斑。
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2.排出体内堆积的汗水和毒素，可以缓解关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。
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3.加强气管、支气管和肺的功能对脱敏和祛痰有很好的效果。
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4.排毒养颜，水分过多容易导致头晕目眩，头重脚轻，四肢懒散，身体沉重疼痛，关节屈伸不利，胸闷恶心呕吐，食欲不振等。亚健康人群自然调节能力差，容易致病。蒸养生也能有效消除体内的湿毒。
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5.最显著的一点是美白肌肤，改变皮肤纹理，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其是女性。蒸几次后会让皮肤光滑细腻。
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6.它具有消脂、降脂、润肤、健美、塑形的作用，对减肥有显著疗效。
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蒸的危害1。让皮肤毛孔变大。蒸的工作原理是利用热量或热来促进人体血液的快速循环，从而达到放松身体的目的，但是正是如此放大了全身的毛孔，久而久之会让你的皮肤变得粗糙！
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2.增加心里负担。作为热疗的一种手段，热气加速了人们对热量相对较高的新陈代谢和血液循环的向往。显然，这是对用户自身身体适应能力的测试。违反身体规律的新陈代谢，必然会对我们的心脏产生不利影响
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3.蒸多了不利于长寿。太多的热气实际上是人为地用热量改变了人类新陈代谢的频率，而人类新陈代谢的频率脱节势必不利于人的长寿！
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谁不应该流汗蒸？老年人不应该流汗
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因为老年人身体虚弱，出汗过多会出现电解质紊乱，严重时会危及生命。
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2.阴虚湿热体质者
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虚体质的人不适合蒸，因为这种人体比较虚弱，出汗多会让身体更虚。因为汗液是人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过度消耗会导致阴虚血虚，对心脏也有负面影响。
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3.经期女性
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女性经期也不能出汗蒸。发汗蒸汽可以增加体内血液循环，发汗蒸汽的女性容易造成大出血。
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4.哮喘患者
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哮喘患者最好不要出汗蒸，因为蒸房里氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。
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