夏天的紫外线很强。出门一定要记得涂防晒霜，带太阳伞。如果我们做好防晒，就不会轻易晒黑。但是，有些人很容易晒黑。
谁容易被晒伤？1.对于那些行动迟缓的人来说，新陈代谢，新陈代谢机能减慢，黑色素不能正常排出。
2.经常晒太阳的人，阳光对皮肤造成的累积伤害。
3.生活紧张，作息不规律，内分泌紊乱，黑色素分泌异常增多。
晒黑后怎么变白？在一般来说，晒黑后，如果你稍微注意一下，两三个月后你几乎可以恢复肤色。但由于每个人的皮肤状况和身体状况不同，皮肤的新代谢也不同，有的很快就要两三个月，有的可能要一年才慢慢。晒黑后的24小时非常重要，它会影响从晒黑中恢复的时间。皮肤发红通常发生在晒黑之前，一般意味着皮肤被晒伤了。出现这种情况时，一定要立即用冷水洗脸，因为冷水可以安抚和舒缓发红和晒伤的皮肤，及时阻断皮肤活动，减少皮肤对黑色素和紫外线的吸收。冷水洗脸后，建议涂一层补水面膜，此时皮肤处于非常缺水的情况。及时补水可以减少黑色素沉着。在选择水果和蔬菜时，你必须选择含有维生素C和维生素E的食物，如牛奶、柠檬、黄瓜、豆浆和苹果，因为含有这些维生素的食物可以促进黑色素新陈代谢，使你的皮肤迅速变白。
注意：香菜、韭菜、红豆、芹菜、香菇白天一定不能吃，因为这些食物都是光敏性食物。吃了这些食物后，你的皮肤可以增强对紫外线的吸收，所以白天一定不要吃。不然白来的功夫又废了。不是大太阳下补充维生素D，尤其是女生。上午10点到下午2点紫外线最厉害，一定要远离。出门一定要涂防晒！不然晒黑是小问题，皮肤老化和紫外线引起的自由基是大问题！如果要晒太阳，请选择早上9点前或下午5点后的太阳补充维生素D！
1.牛奶美白：准备一小杯鲜奶(夏天也可以把鲜奶放冰箱里，敷凉会更舒服)。用鲜奶吸收化妆棉，敷在脸上15分钟左右，用清水把脸上的奶洗掉。长期坚持可以让你的脸变白甚至。
2.番茄美白：番茄一半，蜂蜜适量。你可以把西红柿搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜，搅拌成糊状。均匀涂抹于面部或手背，十五分钟后洗掉。建议一周做一两次。此配方对痘痘皮肤有特殊效果，能有效去除暗沉疤痕，防止感染，使皮肤白皙细腻。
3.香蕉美白：将香蕉去皮捣碎成糊状，然后敷在脸上，15-20分钟后洗掉。长期坚持可使面部肌肤细腻清爽，特别适合干性或敏感性肌肤的面部美白。
20多分钟后会晒黑吗？一般来说不会晒黑。人体皮肤表面有一层角质层，可以保护皮肤，防止外界刺激。不过能不能晒黑，要看你的体质和局部紫外线强度。
1，每次15分钟，一天三次，不在11点到3点之间。
2.日光浴可以预防皮肤病。皮肤适当暴露在紫外线下，可以有效杀灭皮肤上的细菌，增加皮肤抵抗力。
3.日光浴还可以增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力。一般细菌和一些病毒暴露在阳光下半小时或几个小时就会被杀死。
4.阳光对调节人类的生活节奏和心理也有一定的作用。日光浴可以促进人体的血液循环，增强新陈代谢，的能力，调节中枢神经系统，从而使人体感到放松和舒适。
5.阳光下的紫外线还能刺激骨髓制造红细胞，改善造血功能，预防贫血。
如何预防晒伤1？尽量避免在上午11点至下午2点之间出门，此时紫外线最强。
2.使用防晒霜、防晒霜等外用产品，防止晒伤。
3.一定程度上，晒伤的皮肤可以通过睡前修复来修复。
4.如果真的不想晒黑，可以穿长袖的裤子。如果是夏天，选择轻薄的面料。
