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为了防止皮肤晒黑和老化，有必要保护皮肤免受阳光照射。现在是紫外线最强的夏天。防晒霜已经成为我们出门必备的护肤步骤，是夏天重要的护肤步骤。

如何防晒是最有效的A，防阳光A就是避免，就是防阳光。白天最强的时间是每天上午10点到下午4点，期间可以尽量避免户外活动。

B，硬防晒B是块，是硬防晒。如果你必须出去，你可以带把伞，戴顶帽子，或者选择在树荫下散步。它的防晒能力远远超过市面上任何一款防晒霜，可以在很大程度上避免对皮肤的伤害。夏季购买防晒衣或遮阳伞时，应选择UPF(紫外线透射比)大于40、UVA(紫外线最有害波段)透射比小于5%的产品。达到这个标准才能有效的防紫外线！

C、涂防晒C是霜，就是涂防晒。如果说我们身体一定有一部分暴露在外，比如想爬山，想去海里游泳，一定要涂防晒霜来弥补，似乎起到了拾遗补缺的作用，但往往很多人都把它作为首选。

d、饮食防晒d是饮食，也就是食物和饮食。多吃含有维生素C、维生素E、多酚和类胡萝卜素的蔬菜，如西红柿、南瓜、胡萝卜、西蓝花、紫薯、紫甘蓝等。可以提高皮肤对阳光伤害的抵抗力30%。

夏季防晒小贴士首先，涂防晒霜

这一点相信很多人都能做到。夏天来了，他们已经准备了几瓶满满的防晒霜。但是，只在身体暴露的位置使用是非常错误的。防晒霜要尽量涂，不能只涂在皮肤暴露的位置，也不能只在阳光强烈的时候涂，阴天要适当擦。

技巧2:涂抹补水面膜

建议每周涂抹2-3次补水面膜。毕竟夏天空气比较干燥，人的皮肤很容易补水。因此，涂抹补水面膜可以有效补充皮肤水分，让皮肤看起来更嫩。

小贴士3:选择一个出门的时间

上午11:00-下午15: 00，建议少出行。此时，阳光强烈，对皮肤造成严重损害，相对而言将更难修复。晚上旅游是最好的时候，不仅能感受到美好的夜景，而且太阳也不黑！

小贴士4:带一把阳伞

也许在现实生活有一些人穿防晒衣。因此，建议你旅行时带一把遮阳伞，但不要低估这把伞的力量。大多数人依靠它生存，在夏天不会被晒伤。

防晒小技巧1。一次应该涂多少防晒霜？

出门前20~30分钟涂防晒霜。防晒霜有美利坚合众国杏仁那么大，防晒液的量大约是一美元硬币。