滋润甘蔗炖猪骨
材料：甘蔗大约250克，鲜茅根大约100克，猪排骨大约600克，鲜淮山大约50克，胡萝卜1根，莲子大约50克，干橘皮13个，水和盐少许。
制作方法：将甘蔗去皮洗净后切段、茅根洗干净，胡萝卜去掉皮切成块，猪排骨切成块状用水冲净。将煲内加入水适量，先放入干的橘皮将其煮开，将各种其他的食料放入，用大火煮开，再改小火慢煲大约3个小时，加入盐和味精调味即可。
效果：养肝润肺、祛虚热、祛燥火、消皮肤瘙痒，起到养颜滋润的作用。
胡萝卜银耳羹
材料：胡萝卜大约500克，银耳大约25克，排骨汤两杯，盐、生粉、姜和葱少许。
制作方法：将胡萝卜去皮洗净并切块，加入到搅拌机内搅成茸。银耳泡软后去梗，切成一小朵放入排骨汤中煮烂。并将胡萝卜茸加入到银耳汤中煮滚，加入盐、生粉、姜和葱调味即成。
效果：胡萝卜中含有十分丰富的胡萝卜素、维生素A和叶酸等等，在胃肠道中能够将有碍消化吸收的胶质物质分解排除，因而达到排毒通便的效果。每日服用一些，还可以刺激胃肠的血液循环，改善我们的消化系统，抵抗导致疾病和老化的自由基。胡萝卜它还是有效的排汞食物，它含有的非常多的果胶可与汞结合，有效的降低了血液中汞离子的浓度，加速了它排出。银耳就能够养阴补脑和滋润皮肤。
豆腐海参汤
材料：水豆腐大约250克，水发海参大约200克，熟鸡肉大约50克，芫荽、盐、味精、料酒和上汤。
制作方法：将水豆腐切成丁状，焯水后再用凉水浸泡一下。将水发海参洗干净、焯水后再切成丁。把汤锅放在火上，加入料酒、盐、酱油、海参和鸡肉煮滚大约10分钟，加入水豆腐，煮开之后再勾芡，里面放入味精和胡椒粉，加上芫荽即可。
海参的性温微寒，并且有养血润燥之功能。豆腐中的蛋白质消化率达到95%，又含有女性所需要的异黄酮、卵磷脂和维生素E等等的营养物质，它对女性有十分明显的食疗保健作用，使女性肌肤更细滑水润。
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