在食物这个大家族之中，有一些食材它是天生就拥有十分神奇的美白作用的，而且如果巧妙的来烹调，更加能够满足你的美白需求的同时，满足你味蕾的需求。
美白防晒沙拉：
制作材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。
配料：沙拉酱
做法：
1.把番茄切成片，芝士片和熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。
2.把洋葱也切成片，和生菜混合一起，把沙拉酱搅拌均匀，摆放到盘种就大功告成了。
功效：你别看这一款常见的蔬菜沙拉，但它的美白效果可是不一般的高。沙拉中的番茄性微寒和味甘酸，它不但具有普通意义的美肤效果，它还含有一种谷胱素，能够抑制酪氨酸的活性，让沉淀的色素减退或者是消失；而且熟蛋白和芝士片中的蛋白质对于美白的好处更加是众所皆知。在阳光明媚的春日里面，这一款美味沙拉不但能够增强皮肤的抗氧化性，逐渐减淡皮肤上的小晒斑，还有超强的防晒作用，来让你的美白效果显著；而且热量十分低，绝对也不会影响你的瘦身计划哦！
特色美白饮［奶白双仁饮］
制作材料：薏仁和甜杏仁等份。
做法：把薏仁和甜杏仁研磨成为细粉状，平日的闲暇的时侯搭配上奶粉后冲泡饮用。
功效：薏仁的性凉，味甘和淡，拥有十分丰富蛋白质和维生素B1、维生素B2，它是美白的圣品；甜杏仁性平和味甘，其中含有丰富的蛋白质和维他命A、维他命E，能够平衡皮肤水分，有效的抵御外界环境对皮肤的侵害，帮助肌体细胞的抗氧化，防止肌肉松弛和黄褐斑的生成；两者融合再一起加上牛奶，更能够让美白的功效加倍，让肤色白嫩，光滑而具有弹性；即使是天生就肌肤黄黑的女性，只要经常饮用这种饮料，也能够使肌肤慢慢的变回细腻白净
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